Rentoudu mindfulness-harjoitusten avulla
Haluatko suoda hetken itsellesi?Tilaisuuden puhaltaa päivän kiireet loitommaksi?
Tältä sivulta löydät Paikka auki -työntekijöille tarkoitetut hengitys- ja rentoutumisharjoitukset, jotka on tehnyt mindfulness-tunnetaitovalmentaja Juri Silta.
Harjoituksissa kehitetään läsnäolon taitoja, jotka tuovat arkeen levollisuutta ja rauhallisuutta, tai toisaalta myös vireyttä kehoon ja mieleen. Harjoitusten avulla opimme pysähtymään keskelle arjen tilanteita, jotka aiheuttavat meille stressiä ja sitä kautta lisäämään stressitöntä aikaamme. Tulemme tietoiseksi siitä, mitä meidän ympärillä ja meissä tapahtuu, jonka jälkeen voimme tehdä viisaampia päätöksiä oman hyvinvoinnin eteen.